El miedo tambiƩn merece ser escuchado
- Eduardo Frontado SƔnchez
- hace 46 minutos
- 2 min de lectura
Resulta paradĆ³jico que, en un mundo tan interconectado como el actual, hablar de
nuestras emociones continĆŗe siendo un tema complejo. Tenemos mĆ”s herramientas para
comunicarnos que nunca, pero seguimos encontrando dificultades para expresar aquello
que sentimos, especialmente cuando se trata del miedo.
Durante mucho tiempo se nos enseĆ±Ć³ que sentir miedo era una seƱal de debilidad,
cuando en realidad es una de las emociones mƔs humanas que existen. El miedo no es el
problema; el verdadero riesgo aparece cuando permitimos que nos paralice y condicione
nuestras decisiones. Sentirlo es natural. Aprender a convivir con Ć©l es parte del
crecimiento.
La OrganizaciĆ³n Mundial de la Salud estima que cientos de millones de personas en el
mundo conviven con trastornos relacionados con la ansiedad y el miedo. MƔs allƔ de las
cifras, este dato nos invita a reflexionar sobre la necesidad de dejar de ver la salud mental
como un tema individual o privado para comenzar a asumirla como un desafĆo colectivo.
Vivimos rodeados de cambios, incertidumbre y conflictos. Cada uno de ellos nos obliga a
salir de nuestra zona de confort y a replantearnos aquello que creĆamos seguro. Aunque
estos procesos suelen generar temor, tambiƩn representan oportunidades para
transformarnos como personas desde el punto de vista emocional, mental e incluso
espiritual.
Ā Hablar de nuestras emociones no nos hace mĆ”s dĆ©biles; nos hace mĆ”s
humanos. No somos mƔquinas diseƱadas para soportarlo todo en silencio. Somos seres
humanos que sienten, que dudan y que, en ocasiones, necesitan ser escuchados.
Los acontecimientos vividos en Venezuela el pasado 24 de junio dejaron una huella
emocional en miles de personas. Es comprensible que el miedo permanezca despuƩs de
una experiencia de esa magnitud. Sin embargo, tambiƩn es cierto que las adversidades
nos ofrecen la posibilidad de descubrir nuevas formas de resiliencia y solidaridad. No se
trata de olvidar lo vivido, sino de evitar que el miedo se convierta en el protagonista de
nuestro futuro.
Como sociedad, tenemos el reto de construir espacios donde hablar de salud mental deje
de ser un tabĆŗ. Necesitamos comprender que cuidar nuestro bienestar emocional tambiĆ©n
implica cuidar el de quienes nos rodean. La empatĆa, la escucha activa y el
acompaƱamiento pueden convertirse en herramientas tan valiosas como cualquier
tratamiento profesional.
El miedo a la vulnerabilidad probablemente siempre existirĆ”. La diferencia estĆ” en
aprender a gestionarlo en lugar de negarlo. Cuando entendemos nuestras emociones y
les damos un lugar, descubrimos que pueden convertirse en aliadas para tomar mejores
decisiones y afrontar los desafĆos con mayor equilibrio.
Nadie dijo que vivir serĆa sencillo. Sin embargo, cada experiencia, incluso aquellas que
despiertan temor, representa una oportunidad para aprender, crecer y encontrar un nuevo
propĆ³sito. Hablar de nuestras emociones no nos hace mĆ”s dĆ©biles; nos hace mĆ”s
humanos.
Tal vez el verdadero cambio que necesitamos como sociedad no sea dejar de sentir
miedo, sino dejar de esconderlo. Solo cuando normalicemos las conversaciones sobre
salud mental podremos construir comunidades mƔs empƔticas, transparentes y capaces
de acompaƱarse mutuamente en los momentos mĆ”s difĆciles.