Hace unos días me llegó la noticia de que Juan Luis Landaeta, mi antiguo editor en ViceVersa, inaugura una nueva exhibición en Nueva York. La noticia me hizo sonreír, porque Juan Luis siempre ha sido uno de esos seres inquietos que no se conforman con habitar un solo espacio creativo. Lo conocí primero como editor, un oficio que ejercía con la misma precisión quirúrgica con la que ahora traza sus líneas sobre el lienzo. Desde que se mudó a Nueva York en 2013, Landaeta ha ido tejiendo una carrera artística tan diversa como coherente. Sus libros La conocida herencia de las formas, Litoral central y Roca Tarpeya dialogan de manera misteriosa con sus pinturas: todos exploran esos espacios intermedios donde el significado se esconde entre líneas, entre trazos, entre silencios. Ahora, este caraqueño de 35 años presenta New Works/New Paintings en la galería Spirit del Art , en el corazón de Chelsea. La exhibición, que estará abierta hasta el 6 de noviembre, reúne sus trabajos más recientes en pintura acrílica, realizados entre 2022 y 2024. Esta es la quinta exhibición individual en Estados Unidos , un logro notable para alguien que además tiene una maestría en Escritura Creativa de NYU y da conferencias sobre la integración de literatura y artes plásticas en prestigiosas universidades. Lo que más me intriga de su obra pictórica es cómo traslada su sensibilidad literaria al lienzo. Sus pinturas son como poemas abstractos donde los colores son las palabras y el espacio es la sintaxis. "La materia que reflejo es la materia que me compone", dice él, y uno entiende que cada cuadro es también una forma de autobiografía. En sus nuevas obras, Landaeta continúa explorando esa tensión entre lo intuitivo y lo calculado que caracteriza tanto su escritura como su pintura . Las formas dialogan entre sí como personajes de una narrativa abstracta, creando lo que él describe como "un ambiente en el que no sé exactamente qué pasa, pero que sin duda consigue interpelarme". Ver a Juan Luis Landaeta triunfar en múltiples disciplinas no sorprende a quienes lo conocemos. Su curiosidad infinita y su rigor intelectual siempre sugirieron que no se conformaría con un solo medio de expresión. De editor a escritor, de escritor a pintor, de pintor a conferencista, Landaeta demuestra que las fronteras entre las artes se desdibujan. Si están en Nueva York estos días, no dejen de visitar "New Works/New Paintings" en Spirit del Art Gallery . Encontrarán allí no solo pinturas, sino ventanas a esos espacios intermedios donde la palabra y la imagen se encuentran, donde la materia refleja tanto lo que somos como lo que nos falta. Y si no pueden ir a Nueva York no se preocupen, porque p ueden seguir el trabajo de Juan Luis Landaeta en su cuenta de Instagram : @Landaetartwork J uan E. Fernández, Juanette

Un resumen de las informaciones de economía más importantes del día 4 de noviembre en Venezuela. Cierre de la “débil” economía de Venezuela este 2024 Venezuela terminará el 2024 con un crecimiento económico cercano al 5 %, según especialistas, que la proyectan dos puntos por arriba de la estimación del Fondo Monetario Internacional (FMI). Sin embargo, el comportamiento económico sigue siendo “débil”, afirman analistas. “Ese número, que hemos estimado nosotros, - cercano a 5 % - es mejor que el del 2023. La pregunta es si podemos sostener ese número o mejorarlo en el 2025”, dijo a la VozdeAmérica Tamara Herrera, de la firma Síntesis Financiera. La encuestadora Datanálisis maneja una cifra cercana. “Venezuela crecerá 4,8 %”, resaltó el economista Luis Vicente León en un foro empresarial en Caracas el pasado 29 de octubre. No obstante, este número no es suficiente para una economía con años en rojo. Tampoco para que sea perceptible en la calidad de vida de la población. León, por ejemplo, señaló que “el ingreso per cápita de Venezuela es el segundo más bajo de América Latina”. Por su parte, Herrera indicó que la venezolana “es una economía frágil, su demanda de consumo es frágil. Necesitas promover inversiones en serio, inversiones que motoricen en mediano plazo, es una economía débil todavía”. Venezuela muestra aún las secuelas de casi una década en caída. Entre 2012 y 2021 el país vivió una compleja crisis económica, con una reducción de 80 % en el Producto Interno Bruto (PIB) y una hiperinflación por cuatro años consecutivos, entre 2017 y 2022. El país suramericano empezó a mostrar tímidos signos de recuperación en 2022, pero cerró el año 2023 con una economía estancada. Maduro: “Nos levantamos entre las cenizas” El 9 de septiembre, el presidente Nicolás Maduro señaló que el crecimiento económico podría superar el 10 % para cierre de año. El gobernante chavista también afirmó que Venezuela alcanzará la inflación más baja en 25 años. “Va viento en popa la derrota total de la hiperinflación”, aseguró. “Nos levantamos entre las cenizas y no han podido ni podrán. La economía venezolana seguirá avanzando”, siguió en otra alocución, trasmitida por el canal estatal VTV. Pero, ¿Qué hace crecer a la economía? “Crecimiento petrolero, apertura y ‘deshostilización, respondió León, de Datanálisis. “Hay una cierta inercia de un funcionamiento, hay capitales que están ingresando en formas dispersas, hay todavía un ritmo de actividad que mantiene un consumo que es frágil, hay una facilidad para importar”, sigue Herrera, que lo describe como una “fase de observación” por parte de comerciantes y empresarios, que son reactivos y no proactivos al contexto país. ¿Cómo está América Latina? El Fondo Monetario Internacional - que estima que la economía de Venezuela se expandirá un 3 %-, prevé un crecimiento en América Latina de 2,1 % en 2024, y 2,5 % en 2025. De acuerdo con el organismo, Brasil tendrá un incremento de 3 %, México 1,5 %, Bolivia 1,6 %, Colombia 1,6 %, Ecuador 0,3 %, Chile 2,5 %, Paraguay 3,8 %, Perú 3 %, Uruguay 3,2 %, Costa Rica 4 %, El Salvador 3 %, Guatemala 3,5 %, Honduras 3,6 %, Nicaragua 4 %, Panamá 2,5 % y República Dominicana 5,1 %. Mientras, el FMI pronosticó que la economía de Argentina se contraerá un 3,5 %. La inflación de Venezuela, según el Fondo, terminará el año en 60 %, la segunda más alta de la región luego de Argentina, que tendrá el 140 %. “El gran desafío de todo hacedor de política pública es crecer sin inflación y allí nosotros no estamos muy bien parados”, agregó Herrera. Para el venezolano promedio, con unos sueldos que siguen sin recuperarse, continúa siendo difícil costear incluso las necesidades más básicas. La gente: “viviendo como puede” “Aquí todo el mundo está viviendo como puede, tratando de sobrevivir. Nosotros pensábamos que cuando se realizaran estas elecciones (los comicios presidenciales del pasado julio), porque todo el mundo quería un cambio, esto iba a mejorar”, responde César Peña, un jubilado de 65 años. Para Betsaida Galíndez, administradora, “hacer mercado es un lujo”, en referencia a las compras indispensables para su hogar. “Ya tú no haces mercado, porque mínimo tienes que gastar 500 dólares para medio comprar algo”. Clemente Baute, otro jubilado de 68 años, consideró que la economía “tiene que ajustarse”, pero celebró que el gobierno de Maduro distribuya bolsas de alimentos subsidiados, o entregue bonos. “La mayoría de nosotros recibimos bonos”. El salario mínimo legal y las pensiones en Venezuela son de 130 bolívares al mes (unos 3,5 dólares), a esto se le suman bonificaciones que entrega el gobierno, con la que los trabajadores pueden llegar a sumar 130 dólares, mientras que jubilados y pensionados reciben entre 40 y 90 dólares. Aumentos en huevos, pollo y carne se deben a temas estacionales El presidente de la Asociación Nacional de Automercados y Autoservicios (ANSA), Ítalo Atencio, informó que los comercios afiliados al sector fijan los precios de los productos a la tasa del Banco Central de Venezuela (BCV) en dólares , por lo que aclaró que no están utilizando la cotización del euro. " La tasa que hemos utilizado todo el año es el dólar. ¿Qué hemos hecho hasta ahora con la diferencia que existe entre las dos tasas? Hemos hecho tres cosas: primero, conversaciones uno a uno con nuestros aliados comerciales que son los proveedores. Segundo, revisión interna de cada uno de los procesos de los supermercados para ver en qué podemos ser más eficientes y tercero, participar en las reuniones con el Ejecutivo para buscar soluciones", sumó. En ese sentido, apuntó que el sector supermercado ha escogido hasta ahora no tomar ni el euro ni hacer incremento de precios por el tema de la competitividad: "nadie (está fijando los precios en euros), no hay ni uno". Atencio manifestó que apuestan a que la brecha cambiaria se va a acortar y consideró que debería haber una sola tasa cambiaria. En cuanto al aumento del precio de la carne, de los huevos y del pollo, dijo que sí han subidos los costos: "sí ha subido por ejemplo la carne. ¿Por qué ha habido un incremento en la carne? Ha habido temas estacionales. La carne, los huevos, el pollo, en general, esas proteínas dependen mucho de temas estacionales . ¿De qué depende? (Si) hay lluvia o (si) hay sequía. Si alguno de esos dos elementos se presenta en mayor proporción de lo que ha venido sucediendo, el precio se incrementa". Recomendó a los ciudadanos buscar precios, dado que hay supermercados que tienen costos "espectaculares ahora" . El gremialista precisó en el Circuito Éxitos 99.9 FM que hay actualmente 224 empresas están afiliados a ANSA, lo que significa 80 cadenas de supermercados . Igualmente, expresó que hace 3 semanas, las autoridades venezolanos han realizado fiscalizaciones a los supermercados a nivel nacional " buscando básicamente qué tasa de cambio estamos utilizando e incluso, de manera mancomunada, definimos un cartel para colocar cuál era esa tasa del BCV del dólar de ese día". " Todas (las fiscalizaciones) fueron normales , buscando qué estábamos haciendo, verificando los permisos sanitarios, cómo estaban los productos, pero no recibimos en ningún momento una fiscalización que haya sido hostil", enfatizó. Con información de bancaynegocios.com Precio oficial del $ vs Bs El dólar oficial abre el martes 5 de noviembre en Bs 42,85 de acuerdo al promedio publicado por el Banco Central de Venezuela mientras que el dólar paralelo se ubica en horas de la tarde en Bs 51,25 Cómo cerrará la “débil” economía de Venezuela este 2024?

Quincy Jones, el músico y productor estadounidense que trabajó con Michael Jackson, Frank Sinatra y muchos otros, murió a los 91 años. El publicista de Jones, Arnold Robinson, dijo que "falleció en paz" el domingo por la noche en su casa de Bel Air. "Esta noche, con los corazones llenos pero rotos, debemos compartir la noticia del fallecimiento de nuestro padre y hermano Quincy Jones. Y aunque esta es una pérdida increíble para nuestra familia, celebramos la gran vida que vivió y sabemos que nunca habrá otro como él", indicó la familia en un comunicado. Aunque tuvo una carrera bastante exitosa, se hizo muy famoso al producir el álbum "Thriller " de Michael Jackson en 1982, que es considerado el álbum más vendido de la historia, con más de 70 millones de copias. Durante su trayectoria, que duró más de 75 años, ganó 28 premios Grammy y fue nombrado uno de los músicos de jazz más influyentes del siglo XX por la revista Time. También fue reconocido con nominaciones y distinciones en los Emmy, los Tony y los Oscar. Produjo y dirigió la grabación del disco benéfico de 1985, We Are The World (Somos el mundo). Para ello, reunió a 46 de los cantantes estadounidenses más populares de la época, entre ellos Jackson, Bruce Springsteen, Tina Turner y Cyndi Lauper. Jones coescribió la canción para recaudar dinero con el fin de ayudar a quienes sufrían una hambruna devastadora en Etiopía. En el cine y la televisión También compuso la banda sonora de más de 50 películas y programas de televisión, incluidos Heat of the Night (En el calor de la noche), The Color Purple (El color púrpura ) y The Italian Job. En la pantalla chica, fue uno de los productores detrás del exitoso programa de televisión The Fresh Prince of Bel Air (El príncipe del rap). Al principio de su carrera, Jones trabajó en estrecha colaboración con Frank Sinatra y reelaboró el clásico de Sinatra Fly Me To The Moon (Llévame a la luna), transformándolo de un vals a un swing. En la película The Wiz (El mago), Jones trabajó junto a Michael Jackson, quien tenía 19 años. Durante décadas trabajaron juntos y Jones produjo los álbumes Thriller, Bad y Off the Wall, que vendió 20 millones de copias. El dramaturgo y actor Jeremy O'Harris señaló, en la red social X, que las "contribuciones de Jones a la cultura estadounidense fueron ilimitadas". Destacó que fue la primera persona negra nominada al Oscar en la categoría de mejor banda sonora. Jones se casó tres veces y tuvo siete hijos, entre ellos el productor musical Quincy Jones III y la actriz Rashida Jones. Con información de glovobision.com

Las lluvias torrenciales que han caído desde el domingo en Tarragona y Barcelona, de hasta 115 litros por metro cuadrado, han dejado este lunes 4 de noviembre a Cataluña , en el noreste de España, sin trenes de cercanías, con cortes en la alta velocidad y vuelos cancelados, han inundado carreteras y han provocado crecidas en algunos ríos, a punto de desbordarse. Las comarcas de la provincia de Tarragona estaban ya en alerta roja desde ayer, lo que motivó que se suspendieran las clases en los colegios , así como las visitas sanitarias no urgentes y los juicios, al tiempo que se pedía a los trabajadores que se quedaran en casa, por lo que la actividad en grandes fábricas y empresas de la zona ha funcionado bajo mínimos esta mañana. Tras una noche de lluvias torrenciales que ha dejado un rastro de inundaciones en la provincia de Tarragona, el temporal se ha desplazado hacia Barcelona: los ciudadanos de las comarcas del Baix Llobregat, Barcelonès, Garraf, Maresme, Vallès Occidental y Vallès Oriental, y también de la Selva (Girona), han recibido avisos en sus móviles instándoles a evitar cualquier desplazamiento innecesario y a extremar la precaución en los entornos de las zonas inundables. En cuestión de dos horas, las intensas precipitaciones, que han dejado hasta 131 litros por metro cuadrado, han anegado carreteras, calles y bajos en municipios del Baix Llobregat, incluido el aeropuerto de El Prat, donde se ha empezado a acumular agua no solo en las pistas sino también en las terminales y se han tenido que cancelar medio centenar de vuelos y desviar otros 17.  Suspendida circulación de trenes A consecuencia del aguacero, que no ha causado daños personales, Renfe ha suspendido la circulación de trenes en la toda la red de cercanías -excepto la RL3 entre Lleida y Cervera-, con la previsión de restablecerla por la tarde, mientras que se ha interrumpido el paso de trenes de alta velocidad entre Barcelona y Tarragona por el agua acumulada en un túnel de El Prat de Llobregat (Barcelona). El servicio de esta línea, la principal arteria férrea de Cataluña dado que por ella circulan los trenes de alta velocidad entre Barcelona y Madrid, se ha restablecido por vía única poco después, lo que está provocando retrasos en este itinerario, que operan las compañías Renfe, Iryo y Ouigo. También se ha interrumpido el servicio del tranvía de Barcelona y se han cerrado los accesos a varias estaciones de metro parcialmente inundadas. La movilidad por carretera se ha visto igualmente afectada por el aguacero, con media docena de carreteras cortadas, entre ellas la autovía C-32 a su paso por Castelldefels -reabierta hacia las 14.00 horas-, donde las intensas lluvias han dejado atrapados a varios vehículos que han acabado flotando en el agua, y la AP-7 -entre Altafulla y L'Aldea-, con restricciones de circulación que han provocado retenciones kilométricas. Crecidas de ríos Asimismo, la intensidad de las lluvias ha provocado crecidas en varios ríos hasta el punto de que la Agencia Catalana del Agua (ACA) ha emitido una alerta por posible desbordamiento en las cuencas del Francolí -con un caudal inusual a su paso por Tarragona-, Besòs y Llobregat, que discurre con 115 metros cúbicos por segundo, reseña el portal web DW El insólito aguacero caído esta mañana lo han provocado hasta cuatro tormentas desatadas en línea, una de ellas sobre el mar, que han descargado más de 81 litros por metro cuadrado en las comarcas del Baix Llobregat y el Barcelonès -con el récord de 115 registrado en Viladecans- y más de 50 en Tarragona.

Un resumen de las informaciones más importantes del plano político venezolano Jorge Rodríguez propone foro mundial parlamentario permanente contra el fascismo Jorge Rodríguez, presidente de la Asamblea Nacional (AN) 2020, propuso la creación de un foro parlamentario mundial permanente para luchar contra el fascismo. "Desde Venezuela, queremos ofrecer todos los recursos que podamos para este encuentro antifascista", dijo Rodríguez en horas de la mañana de este 4 de noviembre. Desde el acto de inauguración del Foro Parlamentario Mundial Antifascista reiteró que Venezuela ha sido "víctima" de más de 960 sanciones que han destruido la economía. Subrayó que las medidas contra la administración del gobierno de Nicolás Maduro han llevado a una reducción del ingreso nacional de 99%. Sostuvo que el "fascismo se presenta como una estrategia empleada por quienes se ven a sí mismos como dueños del mundo, buscando eliminar cualquier tipo de rebelión inherente a la condición humana". Expresó que "no es un mero surgimiento espontáneo, sino un plan cuidadosamente diseñado para despojarse de las apariencias democráticas y mostrar su verdadero rostro: el de homicidas y genocidas dispuestos a ejercer niveles extremos de violencia". Rodríguez, afirmó que "Venezuela jamás ha estado dispuesta a agredir a otros países del mundo". Asimismo, indicó que este no debe ser considerado como una ideología política, "sino un crimen que aniquila el tejido social". "El fascismo es para las sociedades lo que la psicopatía y la sociopatía son para el individuo", añadió. Con información de talcualdigital.com Maryuri Martínez designada directora del Instituto Nacional de Orientación Femenina (INOF) El Observatorio Venezolano de Prisiones (OVP) informó que la reciente designación de Maryuri Martínez como directora del Instituto Nacional de Orientación Femenina (INOF) en Los Teques, estado Miranda, ha suscitado gran controversia entre los familiares que temen por la integridad física y mental de las mujeres privadas de libertad. Martínez era conocida como “Lucifer” durante su mandato en el anexo femenino del Complejo Penitenciario de Carabobo, la cárcel de Tocuyito, donde enfrentó múltiples acusaciones de violaciones a los derechos humanos. “A ella ni siquiera la conocen por su nombre, todos le dicen ‘Angie’ y siempre ha sido corrupta. Ella era funcionaria del CICPC y siempre ha sido muy cruel, cuando las presas se alborotaban las colgaba como un pavo real, con las manos hacía atrás, peor aún cuando venían de un traslado por mala conducta. Es muy mala y déspota, así como trata a las presas también lo hace con sus familiares” , sentenció un familiar, cuya identidad será reservada por temor a represalias. Tal como denunciaron familiares de las presas de Tocuyito a medios de comunicación en 2021, Martínez insultaba a los familiares que intentaban hacer valer sus derechos, e incluso decidía a su antojo qué cantidad de comida podía ingresar al penal , a sabiendas de que las presas estaban muriendo de hambre porque el gobierno no sustentaba su alimentación. “La directora sin ningún miramiento echa para atrás el artículo argumentando que es mucha cantidad. Ella no piensa que tal vez ese familiar no vuelva a regresar a una visita hasta que pueda comprar los útiles necesarios para la privada de libertad que visita. Sí cometimos errores y los estamos pagando al estar en este lugar, pero nuestros familiares no deben ser humillados. ¿Dónde quedan las leyes y los derechos humanos?”, declaró una interna. Martínez fue designada como directora del INOF luego de que el Tribunal Tercero de Control de Los Teques decretara medida privativa de libertad contra la ex directora Ahiza Maestre , quien resultó arrestada dentro del mismo penal durante una requisa en horas de la madrugada del viernes 18 de octubre. El Observatorio Venezolano de Prisiones (OVP) indicó que se mantendrá haciendo seguimiento a esta grave situación , al considerar que la designación de una persona con denuncias por abusos en un cargo de tanta responsabilidad "pone en riesgo la integridad y el bienestar de quienes están bajo custodia del Estado, y contradice el mandato de respeto y protección que debería prevalecer en el sistema penitenciario". Con información del oveprisones.com Hijo de paciente oncológica detenida pide que permitan hospitalizarla inmediatamente Diego Raúl Sierralta pidió a las autoridades que permitan hospitalizar de inmediato a su madre, Yenny Barrios, una paciente oncológica que fue detenida durante las protestas poselectorales . En un video publicado este 3 de noviembre en las redes sociales asegura que ella está muriendo. Agregó que el último informe médico forense que se le hizo a su madre indica que debe ser hospitalizada, pero ella sigue en el centro de reclusión Pata e Palo de la PNB, ubicado en Barquisimeto, estado Lara, reseña Talcual digital.com "Son 53 días de la detención de mi mamá. Cuando se pidió que la evaluara medicina forense no era que solo la viera, sino que no puede quedar ahí, en Caracas no está el informe con el que se corrobora el estado de mi mamá en el que se evidencia que necesita ser hospitalizada con urgencia", explicó Sierralta. Un informe que todavía no sale El joven señala que el informe forense sigue sin ser enviado a Caracas para que las autoridades correspondientes puedan verificar el estado de salud de su madre, acusada por el gobierno de Nicolás Maduro por el delito de terrorismo. Agrega que el defensor público ha hecho revisiones en Caracas y el informe no aparece. Pidió al juez Eduard Briceño del Tribunal Cuarto de Terrorismo (a quien debe llegarle el informe forense de su madre) y al fiscal Tarek William Saab que los ayuden para que Barrios pueda salir de allí y recibir atención médica: "mi mamá se está muriendo allí".

La OTAN permanecerá unida sin importar quién gane las elecciones presidenciales de Estados Unidos, aseguró este lunes 4 de noviembre en Berlín el secretario general de la alianza, Mark Rutte, a un día de los comicios. "Gane quien gane esas elecciones, trabajaremos con Kamala Harris, trabajaremos con Donald Trump, y nos aseguraremos de que la alianza permanezca unida", declaró Rutte junto al jefe del gobierno alemán, Olaf Scholz. Rutte indicó que no tiene "ninguna duda" de que quien gane las elecciones seguirá apoyando a la OTAN porque va "en interés de Estados Unidos". Los aliados occidentales temen que si Trump gana las elecciones de este martes 5 de noviembre se avecinen tiempos convulsos para la Alianza Atlántica, que ya sufrió un duro golpe bajo la administración del expresidente republicano entre 2017 y 2021. Trump advirtió en febrero que animará a los rusos a hacer "lo que les dé la gana" con los aliados de la OTAN que no paguen más por la  defensa conjunta. Por su parte, Harris prometió, como el presidente Joe Biden, que trabajará con los aliados y apoyará a la OTAN, reseña el portal web Swi Los aliados occidentales también temen que una presidencia Trump signifique una reducción de la ayuda militar a Ucrania por parte de Estados Unidos, que impulsó el apoyo de toda la OTAN a Kiev y ha sido su mayor respaldo. El presidente ucraniano, Volodimir Zelenski, solicitó el ingreso en la OTAN al presentar recientemente su "plan de la victoria" a sus aliados. "Estoy absolutamente convencido de que un día Ucrania será miembro de la OTAN", afirmó Rutte.

El contenido que Bancamiga brindará en streaming a sus clientes estará desarrollado por experimentados periodistas como Alberto Camardiel, Adriana Flores, Milena Gimón, Carlos Domínguez y Ernesto Linzalata, entre otros Bancamiga continúa reafirmando su liderazgo en materia de innovación y ahora ha incorporado en su aplicación Bancamiga Suite el espacio Suite Deportiva, donde los clientes podrán observar resúmenes actualizados sobre fútbol, béisbol, ciclismo, carreras de calle y maratones. En alianzas con Televen y Simple TV, Bancamiga Suite mostrará vía streaming los mejores momentos de la selección venezolana, de la Liga Futve, Liga Venezolana de Béisbol Profesional, competencias nacionales de ciclismo y carreras organizadas por Hipereventos. Suite Deportiva tendrá al frente a destacados periodistas como Alberto Camardiel, Adriana Flores, Milena Gimón, Carlos Domínguez y Ernesto Linzalata, entre otros. El Presidente de la Junta Directiva de Bancamiga Banco Universal, José Simón Elarba, sostuvo que la reciente actualización de Bancamiga Suite ha puesto en manos de los clientes una aplicación que va más allá de la transaccionalidad, al ofrecer contenidos amigables, cercanos y que entretienen. Bancamiga facilita la vida de los venezolanos al realizar sus operaciones financieras y además pone a su alcance contenidos de interés “En Bancamiga estamos comprometidos con facilitar la vida de los venezolanos al realizar sus operaciones financieras. Ahora con Suite Deportiva nos convertimos, además, en el primer banco que en su aplicación brinda un espacio en streaming con las mejores jugadas y momentos del deporte nacional y mundial”, resaltó Elarba. La reciente actualización de Bancamiga Suite está marcando un hito en el sistema financiero nacional, porque además del streaming ofrece a los clientes la posibilidad de hacer transferencias, pagos de servicios y cancelar sus compras con tan solo acercar la aplicación descargada en el celular a los puntos de venta contactless (sin contacto). Esta funcionalidad es principalmente un atributo de la Tarjeta de Débito Bancamiga en sus presentaciones persona natural, Kids, empresarial y Black. Y para disfrutar de esta ventaja solo hay que actualizar la app Bancamiga Suite en Play Store, lo que permitirá que la Tarjeta de Débito Bancamiga u otra esté tokenizadas en su celular. Por el momento Apple no permite este tipo de ventaja dentro de su billetera. Más datos y útil orientación en www.bancamiga.com Con información e imagen referencial suministradas por Bancamiga

El fútbol peruano se encuentra de luto tras el trágico fallecimiento del defensor José Hugo de la Cruz Meza , quien perdió la vida este pasado domingo 3 de noviembre al ser alcanzado por un rayo durante un partido regional. El incidente ocurrió en el estadio de Coto Coto, en Chicha, Huancayo, donde se enfrentaban los equipos locales Juventud Bellavista y Familia Chocca. Era una jornada deportiva que prometía emoción, pero que se tornó fatídica debido a una gran tormenta eléctrica. Alrededor de las cuatro de la tarde, hora local, mientras los futbolistas abandonaban el campo tras la suspensión del partido por cuestiones climáticas, el rayo impactó de manera fulminante. Este fenómeno natural no solo causó la muerte de De la Cruz Meza, sino que también dejó gravemente heridos a otros jugadores , entre los que se encuentra el portero Juan Choca, quien sufre severas quemaduras. Un video captado por espectadores reflejó el impactante momento en que el rayo decendió sobre el césped. La grabación, que ha circulado ampliamente en redes sociales, detalló en cámara lenta la fuerza del impacto, visualizando una nube de humo y polvo mientras varios jugadores colapsaban simultáneamente , reseña el portal web Infobae Un video captado por espectadores reflejó el impactante momento en que el rayo decendió sobre el césped. La grabación, que ha circulado ampliamente en redes sociales, detalló en cámara lenta la fuerza del impacto, visualizando una nube de humo y polvo mientras varios jugadores colapsaban simultáneamente. Según detalló el periódico peruano Trome, además de De la Cruz y Choca, los otros afectados por el rayo son Erick Estiven Ccente Cuyllor, de 19 años; Joshep Gustavo Pariona Chocca , de 16; y Cristian César Pituy Cahuana , de 24. Todos ellos fueron trasladados de inmediato al Hospital Carrión de Huancayo para recibir atención médica. Allí, los galenos confirmaron el fallecimiento de De la Cruz apenas llegó al establecimiento. La rápida respuesta de los servicios de emergencia permitió que los heridos fueran atendidos con celeridad , aunque el pronóstico de Choca sigue siendo reservado debido a la gravedad de sus lesiones. Se sabe que los demás afectados permanecen en observación , esperando una evolución favorable en sus condiciones de salud. El fenómeno natural tomó por sorpresa tanto a jugadores como a espectadores, ya que la jornada, que comenzó con algunas nubes, se tornó en tormenta mientras avanzaba el partido. Si bien se había decretado la suspensión del evento por precaución, el imprevisto rayo no dio tregua, alcanzando súbitamente a los presentes en el campo. Este lamentable suceso ha encendido la alerta entre las autoridades deportivas locales sobre la necesidad de contar con protocolos más estrictos ante condiciones climáticas adversas. La Federación Peruana de Fútbol y otras organizaciones deportivas han expresado sus condolencias a las familias afectadas, comprometiéndose a revisar y mejorar las medidas de seguridad en los estadios. Por otro lado, la comunidad de Chicha y el departamento de Huancayo se encuentran conmocionados. José Hugo de la Cruz Meza , un apasionado del fútbol y querido en su localidad, ha dejado una huella imborrable en quienes lo conocieron. Sus restos ya han sido trasladados a la morgue para los trámites pertinentes.

El presidente del gobierno español, Pedro Sánchez ,  salió de escena inmediatamente segundos después de que un grupo de valencianos comenzara a proferir insultos y  lanzar barro nada más pisar Paiporta la comitiva oficial que iba encabezada por los Reyes,   Felipe VI y Letizia , acompañados del presidente de la Comunidad Valenciana, Carlos Mazón. Las imágenes muestran cómo cuando el barro y los insultos han comenzado a alcanzarles, la seguridad de Sánchez ha abierto un paraguas negro para protegerle y se lo han llevado lejos de la incipiente protesta. Además, en uno de los videos que han aparecido en redes sociales se observa el lanzamiento de un palo contra el presidente del Ejecutivo. Mientras esto ocurría y la seguridad del presidente alejaba a Sánchez, el rey, la reina y Mazón han seguido adelante con la visita . Felipe VI , rechazando la protección de los paraguas de su seguridad, se ha acercado a los ciudadanos durante muchos minutos para escuchar sus quejas y apoyarles en la tragedia. Mazón continuaba a su lado, en la retaguardia. De fondo se escuchan insultos dirigidos a Sánchez. Incluso una vecina, llorando, le ha pedido a Felipe VI que "quite a Sánchez". "No nos abandone", le implora otra vecina. "Lo hemos perdido todo. Tienes que hacer algo", ha apuntado otra. El rey ha mantenido la calma en todo momento. Mazón ha asegurado comprender el tenso recibimiento de los ciudadanos y su indignación y ha elogiado el saber estar del monarca. "Entiendo la indignación social y por supuesto me quedo a recibirla. Es mi obligación política y moral. La actitud del rey esta mañana ha sido ejemplar" , ha señalado en un tuit. Sánchez califica de "violentos absolutamente marginales" a quienes protestaron su presencia Luego de su precipitada salida de Paiporta, Sánchez indicó desde el Centro de Coordinación Operativa Integrado (Cecopi) de la Comunidad Valenciana, en La Eliana, que "no nos vamos a desviar pese a lo que pueda suceder con algunos violentos absolutamente marginales ". En una comparecencia exprés antes de abandonar la provincia de Valencia entre gritos de "dimisión!" por parte de varias personas congregadas a las puertas del Centro de Coordinación de Emergencias, añadió que "el conjunto de la ciudadanía valenciana y española quiere seguir hacia delante con sus vidas", atribuyendo el estallido de rabia vivido en Paiporta a una minoría. Con información de elnacional.com

Alrededor de 80 personas fueron evacuadas y al menos siete resultaron afectadas por la inhalación de humo este miércoles 4 de noviembre luego de que un voraz incendio consumiera y provocara el colapso de un galpón ubicado en la calle Argentina de Catia, al oeste de Caracas.  El hecho, que se registró en horas de la madrugada, se originó en el almacén de uno de los galpones pertenecientes a la empresa Frenos Medina, en el que había productos de limpieza, de acuerdo con información preliminar ofrecida por los Bomberos del Distrito Capital. Los Bomberos del Distrito Capital, funcionarios de Protección Civil y cuerpos policiales se presentaron en el área para atender la situación. El incendio se propagó durante varias horas y pasadas las 7:30 am ya lo habían controlado en 70%. Las llamas se extendieron a otras dos estructuras, una de cinco pisos y otra de siete, por lo que calculan que el área de afectación alcanzó los 2.500 metros cuadrados. Con información de elnacional.com

¿Cómo ves el mundo? ¿Eres optimista, pesimista o tu enfoque es balanceado? ¿Cuál es tu perspectiva? ¿Es un sano equilibrio la mejor opción? El debate entre optimismo y el pesimismo es una constante en la psicología y la conducta, o forma de ser, de las personas. Mientras que los optimistas tienden a enfocarse en los aspectos positivos de la vida y a esperar los mejores resultados, los pesimistas se preparan para los peores escenarios. Ambos enfoques te afectarán y suelen tener efectos significativos en el bienestar psicológico y en tu capacidad para enfrentarse a los problemas y las vicisitudes. La clave puede estar en encontrar un equilibrio entre ellos, lo que implica ser realista y estar preparado para enfrentar adversidades sin dejar de trabajar para alcanzar bienestar y felicidad . El exceso de cualquiera de estos dos comportamientos conlleva problemas o insatisfacciones, pero en el balance de ambos está la mejor vía…   El optimismo: Motor de resiliencia y bienestar   Ser optimista se ha relacionado con numerosos beneficios en la salud mental, el bienestar general y la longevidad. Investigaciones muestran que aquellos que mantienen una actitud optimista tiene más probabilidades de enfrentar desafíos con mayor resiliencia , lo que les permite recuperarse más rápido de situaciones adversas. Además, estudios indican que las personas optimistas tienden a tener una mejor salud física y psicológica, ya que suelen sentirse más en control de sus vidas y capaces de manejar problemas​. No obstante, el optimismo desenfrenado también puede ser perjudicial . Cuando las personas esperan resultados exclusivamente positivos y estos no se materializan, la decepción puede ser mucho mayor. En casos extremos, los optimistas que ignoran los riesgos pueden subestimar la importancia de la planificación y verse sorprendidos por contratiempos inevitables​. . El pesimismo: Protección ante el fracaso   Por otro lado, el pesimismo, cuando se utiliza de manera estratégica, puede ser una herramienta poderosa para manejar la ansiedad y preparar a las personas para el fracaso. Este enfoque se denomina " pesimismo defensivo ", una estrategia cognitiva en la que las personas se preparan para lo peor al imaginar escenarios negativos. Esta preparación les permite planificar soluciones ante posibles dificultades, lo que reduce su ansiedad y les da un mayor sentido de control​. El pesimismo defensivo suele ser particularmente útil en situaciones de alto riesgo, como entrevistas de trabajo, exámenes, o decisiones financieras. En lugar de esperar resultados ideales, los pesimistas defensivos identifican posibles fallos y desarrollan planes para evitarlos, lo que puede llevar a una mejor toma de decisiones y de seguridad​. Sin embargo, este enfoque tiene sus límites. Si bien el pesimismo puede preparar a las personas para los problemas, un exceso de pensamiento negativo puede resultar en parálisis y angustia innecesaria. El pesimismo fatalista, en particular, puede llevar a la desesperanza, afectando negativamente la motivación y la capacidad para actuar​.   El realismo: El camino intermedio   El pesimismo posicional se relaciona significativamente con el peor estado de salud física, con el reporte de síntomas fisiológicos, mientras que el optimismo se asocia negativamente con estas quejas somáticas . Por ello es necesario seguir un camino que nos conduzca a reducir el pesimismo e incrementar el optimismo. La mejor estrategia puede ser adoptar un enfoque equilibrado , conocido como realismo, para obtener una vida más saludable. Se trata de personas que reconocen tanto las oportunidades como los riesgos y se preparan para ambos casos. Este balance permite que mantengamos una actitud proactiva y flexible, sin caer en la ingenuidad del optimismo extremo ni en la negatividad del pesimismo incontrolable. Los realistas evalúan objetivamente las circunstancias, preparándose para los posibles contratiempos mientras siguen trabajando hacia los mejores resultados. Esta combinación de planificación, resiliencia y optimismo estratégico es lo que nos permite enfrentarnos a las vicisitudes con una mayor estabilidad emocional y una capacidad más efectiva para adaptarse​. Independientemente del enfoque que prefieras, un principio central es prever los escenarios que afrontaremos y avanzar hacia el que consideramos como meta, y estar conscientes de lo que también evaluemos los escenarios que no deseamos. Esta estrategia, que integra elementos del optimismo realista y del pesimismo defensivo, permite a las personas superar situaciones complejas sin verse paralizados por el miedo o por no saber qué hacer. Al precaver posibles problemas, podemos desarrollar soluciones proactivas, lo que nos otorga un mayor sentido de control y reduce su ansiedad​ o la angustia. Este equilibrio entre el optimismo, el pesimismo y el realismo es la clave para manejar la vida de manera efectiva . Al prepararse para los contratiempos mientras se mantienen metas altas, podemos lograr una mayor satisfacción y estabilidad emocional.   El caso de Tomás Tomás  le plantea a la psicóloga:   " Siento que a menudo tiendo a ser pesimista, especialmente en situaciones difíciles. Siempre me preparo para el peor escenario, lo que me hace sentir ansioso. También he notado que cuando me preparo de esta manera, las cosas a veces salen mejor de lo que esperaba, pero a veces no aguanto la angustia …" Psicóloga:  Tomás, lo que describes es bastante común. Muchas personas, especialmente aquellas que se preocupan por el futuro, pueden inclinarse hacia el pesimismo como una manera de prepararse. Esto se conoce como "pesimismo defensivo", una estrategia cognitiva que puede ser útil para manejar la ansiedad, ya que te ayuda a anticipar problemas y desarrollar planes para enfrentarlos. Pero, puede llegar a ser problemático si constantemente te sientes abrumado por las preocupaciones. Tomás:  Sí, me preparo pensando en lo peor, pero a veces siento que me estoy estresando más de lo necesario. Psicóloga:  Eso es comprensible. El pesimismo defensivo funciona mejor cuando te permite planificar soluciones y sentirte más en control de la situación. Pero si te lleva a sentirte atrapado en la ansiedad o te impide disfrutar de las cosas buenas que también podrían ocurrir, puede ser momento de equilibrar esa tendencia con un enfoque más optimista o realista. Un poco de optimismo te puede dar la motivación para seguir adelante, mientras que el realismo te ayuda a mantener los pies en la tierra. Tomás:  ¿Cómo puedo empezar a ser más equilibrado sin perder esa preparación que siento que me ayuda? Psicóloga:  Una buena manera de comenzar es identificar cuándo el pesimismo defensivo te está ayudando y cuándo no. Pregúntate: "¿Es útil preocuparme por este escenario?" Si la respuesta es no, trata de redirigir tu energía hacia aspectos que puedas controlar o cosas positivas que ya hayas logrado. También puedes incorporar prácticas de optimismo realista, como reflexionar sobre los éxitos pasados para recordar que no siempre ocurre lo peor, y que muchas veces, las situaciones salen mejor de lo que anticipabas. Tomás:  Eso tiene sentido. Creo que me cuesta equilibrar la idea de que algo puede salir mal con la posibilidad de que también podría salir bien. Psicóloga:  Ese es el núcleo de lo que llamamos "realismo". Reconocer ambos lados de la moneda te permite prepararte para los contratiempos sin perder de vista los resultados positivos. Además, tener flexibilidad mental te ayuda a adaptarte mejor cuando las cosas no salen según lo planeado, sin sentirte demasiado derrotado o sorprendido. Recuerda que estar preparado para lo peor no significa que no puedas esperar lo mejor. Tomás:  Me gusta esa idea. Voy a intentar ser más consciente de cómo reacciono ante las situaciones y tratar de mantener un equilibrio entre la preparación y el optimismo. Psicóloga:  Eso suena como un buen plan. El equilibrio es clave , y es importante que no te castigues si a veces te inclinas más hacia un lado. La autocompasión también es esencial para mantener una salud mental equilibrada. Te propongo que trabajemos algunas técnicas para ayudarte a gestionar mejor estos momentos de preocupación y cultivar una mentalidad más equilibrada. Tomás: Convenido, ¿de qué se trata?... Qué nos hace pesimistas u optimistas Una perspectiva Biopsicosocial La forma en que una persona percibe la vida —como optimista, pesimista o realista— está influenciada por una compleja interacción de factores biológicos, psicológicos, sociales y culturales . Estos elementos actúan conjuntamente para moldear la forma en que las personas interpretan los eventos y reaccionan a ellos. Es esencial considerar cómo estos factores se entrelazan para determinar las tendencias optimistas, pesimistas o realistas en los individuos.   1. Factores Biológicos: Genética y Neuroquímica La biología juega un papel importante en la disposición de una persona hacia el optimismo, el pesimismo o el realismo. Investigaciones sugieren que las predisposiciones genéticas pueden influir en el temperamento y en la forma en que las personas responden al estrés y a los eventos negativos . Estudios han demostrado que las diferencias en los niveles de neurotransmisores  como la dopamina y la serotonina pueden influir en el estado de ánimo y en la percepción de la vida. Las personas con niveles más altos de dopamina tienden a tener una mayor motivación y recompensa, lo que puede estar relacionado con una visión más optimista de la vida, mientras que las personas con niveles más bajos pueden tener una mayor predisposición hacia el pesimismo. Además, los niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés, también pueden predisponer a las personas  a interpretar los eventos de manera más negativa, lo que favorece el pesimismo​   2. Factores Psicológicos: Personalidad y Cogniciones La psicología individual, incluida la personalidad y los patrones de pensamiento, también tiene un gran impacto. Los estilos cognitivos, como el optimismo o el pesimismo aprendidos, son fundamentales para determinar si una persona es más propensa a ver el vaso medio lleno o medio vacío. De acuerdo con la teoría de Martin Seligman , el optimismo aprendido es una habilidad que se puede cultivar , en la que las personas entrenan su mente para interpretar los eventos negativos como temporales y específicos, en lugar de permanentes y generalizados. Además, ciertos rasgos de personalidad como el neuroticismo están fuertemente asociados con el pesimismo, mientras que los rasgos de extroversión y autoeficacia están correlacionados con una mayor tendencia al optimismo . Los extrovertidos suelen experimentar emociones positivas con más frecuencia, lo que les permite mantener una actitud optimista frente a los desafíos. Las personas realistas tienden a ser aquellas que, cognitivamente, pueden equilibrar ambas perspectivas, adaptando sus pensamientos a las circunstancias inmediatas, sin caer en extremos​. . 3. Factores Sociales: Relaciones y Apoyo Social El entorno social también moldea la perspectiva de una persona. El apoyo social, como las relaciones familiares y de amistad, es crucial para el desarrollo del optimismo. Las personas que están rodeadas de una red social positiva y solidaria tienden a ser más optimistas , mientras que aquellos que experimentan aislamiento o relaciones conflictivas pueden desarrollar un enfoque más pesimista. Además, el clima emocional de la familia en la infancia, especialmente si los cuidadores primarios eran optimistas o pesimistas, suele influir en el desarrollo de estas características en los niños . Si los padres enseñan a sus hijos a enfrentar desafíos con una actitud proactiva y positiva, es más probable que esos niños desarrollen una perspectiva optimista​   4. Factores Culturales: Valores y Normas La cultura, en la que una persona crece, también influye significativamente en su tendencia a ser optimista, pesimista o realista . En muchas culturas occidentales, como la de Estados Unidos, existe una fuerte valorización del individualismo y del éxito individual, lo que a menudo se traduce en una cultura del optimismo y del poder personal para superar las dificultades. Por el contrario, en culturas más colectivistas o con un enfoque fatalista de la vida, como en algunas comunidades asiáticas o mediterráneas, el pesimismo puede estar más presente como una forma de adaptarse a la vida. Sin embargo, muchas de estas culturas también valoran el equilibrio y la aceptación de la vida tal como es , lo que fomenta un enfoque realista más que extremista​. En última instancia, ser optimista, pesimista o realista no depende de un solo factor, sino de la interacción dinámica de la biología, la psicología, el entorno social y la cultura . La combinación única de estos elementos define cómo las personas interpretan el mundo que los rodea y, en cómo se enfrentan a los desafíos y oportunidades de la vida.   Las religiones…   Las religiones abrahámicas, judaísmo, cristianismo e islam, y el budismo, influyen de manera significativa en la visión del mundo de las personas, especialmente en términos de optimismo, pesimismo o realismo, al ofrecer narrativas y creencias específicas sobre el propósito de la vida, el sufrimiento y la esperanza. Cada una aborda estos temas de maneras distintas, lo que puede predisponer a las personas hacia una de estas posturas. Optimismo en las religiones Las religiones abrahámicas tienden a fomentar el optimismo, basado en la creencia en un Dios todopoderoso y en la posibilidad de salvación, redención, vida después de la vida y justicia divina. Estas creencias proporcionan una visión optimista del futuro, ya que muchos creyentes ven la vida como una prueba temporal que culminará en una recompensa eterna, ya sea el cielo, el paraíso, o la resurrección .   Cristianismo El cristianismo enfatiza la esperanza en la vida eterna y la redención a través de Jesucristo. La promesa de un futuro mejor, sin sufrimiento ni maldad, fomenta un optimismo espiritual basado en la fe. La narrativa cristiana de la resurrección y la victoria sobre el mal refuerza esta visión positiva de un futuro más allá del presente.   El islam La creencia en la misericordia y justicia de Dios (Alá) puede inspirar optimismo. Los musulmanes confían en que el sufrimiento tiene un propósito y que Alá recompensará a los fieles en el más allá. El concepto de "tawakkul", confiar en Dios, también fomenta un sentido de optimismo espiritual , ya que los creyentes se sienten apoyados por la voluntad divina.   Judaísmo Los judíos combinan un realismo pragmático con una fe optimista en el pacto con Dios. A pesar de las dificultades históricas, el judaísmo enseña que Dios está comprometido con el bienestar de su pueblo , lo que fomenta una visión de esperanza a largo plazo, a pesar de los desafíos históricos y presentes.   Pesimismo en las religiones   También existe un componente pesimista en las religiones abrahámicas, especialmente relacionado con el concepto de pecado y de un juicio final. En algunas religiones abrahámicas, existe una preocupación por la transgresión y la condenación , lo que puede generar ansiedad o pesimismo en torno a las consecuencias del comportamiento humano. En algunas interpretaciones, se hace hincapié en la lucha constante contra el mal y la imperfección humana. En el catolicismo tiene una fuerte tradición de contemplación del sufrimiento y la pasión de Cristo como un medio de redención. Durante la Semana Santa, los católicos conmemoran la pasión y muerte de Jesús, con un enfoque en el sacrificio y el dolor como caminos hacia la salvación. La idea del sufrimiento redentor es central en la espiritualidad católica, en la cual el sufrimiento personal puede ser visto como un medio para compartir en la pasión de Cristo y obtener mérito espiritual. Esto puede llevar a una interpretación más pesimista de las dificultades de la vida cotidiana, ya que el sufrimiento se exalta como una virtud para ser soportada. El protestantismo en Estados Unidos, en particular el de las denominaciones evangélicas, tiende a centrarse más en la resurrección de Cristo como un símbolo de esperanza y victoria . La Pascua, para muchos cristianos protestantes, es una celebración más enfocada en la victoria sobre la muerte y la promesa de vida eterna, lo que puede contribuir a una perspectiva más optimista. Este énfasis en la resurrección como el clímax de la Semana Santa genera un enfoque positivo en la vida, donde el sufrimiento es superado por la redención. Además, el Día de Acción de Gracias asimismo es una festividad profundamente enraizada en el protestantismo estadounidense, donde se celebra la gratitud por las bendiciones recibidas, independientemente de las dificultades enfrentadas. Esta festividad fomenta una mentalidad optimista al enfocarse en la gratitud y la provisión divina, contribuyendo a una visión más optimista de la vida.   Budismo: ¿Realismo y equilibrio? El budismo se caracteriza por un enfoque más realista hacia la vida, reconociendo el sufrimiento como una parte inherente de la existencia humana a través de las Cuatro Nobles Verdades. Buda enseñó que la vida es dukkha o sufrimiento, pero también existe un camino hacia la liberación de ese sufrimiento mediante el Noble Óctuple Sendero. Este enfoque es realista en su aceptación del sufrimiento, pero optimista en su confianza en la posibilidad de alcanzar el nirvana o la iluminación, una condición libre de dolor y de los ciclos de renacimiento. El budismo fomenta una visión realista del mundo, donde no se ignoran las realidades dolorosas de la vida, pero tampoco se ven como permanentes o insuperables. A diferencia de las religiones abrahámicas, que prometen una redención en el más allá, el budismo enseña que el fin del sufrimiento se puede alcanzar en esta vida a través del cambio interno.   ¿Qué hacer?   Como psicólogos pensamos que, para encontrar un equilibrio saludable entre el pesimismo y el optimismo, podemos seguir algunos comportamientos claves:   1. Practica el realismo optimista El equilibrio consiste en ver la realidad tal como es, sin caer en un optimismo ingenuo ni en un pesimismo paralizante. El realismo optimista implica reconocer los desafíos y riesgos, pero al mismo tiempo, mantener una actitud de confianza en la capacidad de superarlos. Esto requiere entrenar la mente para identificar oportunidades, incluso en situaciones adversas, mientras se aceptan las limitaciones del día a día​. . 2. Usa el pesimismo defensivo de manera estratégica El pesimismo defensivo es eficaz cuando se utiliza como una herramienta de preparación. Si tiendes a pensar en los peores escenarios, podrás anticipar posibles problemas y elaborar soluciones prácticas. No obstante no debemos dejar que este pensamiento se convierta en una fuente de ansiedad permanente. La clave está en prepararse para atender las eventualidades​. . 3. Fomenta el autoconocimiento Conocerse a uno mismo es fundamental para gestionar nuestras emociones y pensamientos. Pregúntate: ¿Cuándo tiendo a ser pesimista? ¿En qué situaciones soy demasiado optimista? Conocer estos patrones te permitirá ajustar tu enfoque dependiendo de la situación. Las técnicas de mindfulness pueden ser muy útiles para observar estos patrones de pensamiento sin juzgarlos, lo que te permitirá ser más flexible​ . 4. Cultiva la resiliencia Tanto el optimismo como el pesimismo deben estar acompañados de resiliencia, que es la capacidad de sobreponerse a las adversidades. La cual te permite mantener la esperanza sin negar los problemas, y te ayuda a recuperarte de los fracasos con una actitud constructiva. Esto se logra desarrollando una red de apoyo sólida, practicando el autocuidado y manteniendo un propósito claro en la vida​.   5. Mantén el enfoque en el proceso, no en los resultados Tanto los optimistas como los pesimistas pueden quedar atrapados en las expectativas sobre el futuro. Un enfoque más equilibrado consiste en centrarse en el proceso, en lo que se puede hacer día a día, en lugar de obsesionarse con los resultados finales. Esto reduce la ansiedad y permite disfrutar de las pequeñas victorias, lo que es clave para mantener una actitud positiva y optimista sin dejar de ser realista​.   6. Reevaluar y ajustar expectativas Un error común es tener expectativas rígidas, que pueden generar decepciones. Es importante ser flexible y estar dispuesto a ajustarlas de acuerdo con los cambios en las circunstancias. Esto no significa renunciar a los sueños, sino adaptarse con una actitud pragmática que combine la ambición con el realismo​ La llave maestra es que el equilibrio entre el optimismo y el pesimismo no se trate de eliminar uno u otro, sino de usar ambas perspectivas de manera estratégica para enfrentar los desafíos de la vida con flexibilidad y propósito… Que la Divina Providencia nos acompañe en el camino… Nos vemos en la próxima entrega. María Mercedes y Vladimir Gessen , psicólogos (Autores de “ Maestría de la Felicidad ”, “ Que Cosas y Cambios Tiene la Vida ” y de “ ¿Quién es el Universo? ”)

Los equipos de rescate continúan trabajando en un quinto día de forzada labor después de las lluvias torrenciales que asolaron la región de Valencia entre el martes 29 y miércoles 30 de octubre, dejando intrincadas inundaciones. El presidente del gobierno, Pedro Sánchez, garantizó a los afectados  que el Ejecutivo proporcionará todos los recursos necesarios que requieran las autoridades locales, por lo que ordenó el despliegue de 10.000 efectivos adicionales, entre militares y fuerzas de seguridad, para robustecer las operaciones de rescate y apoyar a la población afectada. Según Sánchez, los equipos de emergencia han “localizado y registrado 211 muertos” hasta ahora,  continúan los operativos para encontrar más personas desaparecidas, cuyo número exacto se desconoce. Las declaraciones del presidente del Gobierno fueron emitidas poco antes de que se encontraran nuevas víctimas, lo que elevó la cifra de fallecidos a 213. En un reporte anterior, el viernes, el ministro de Interior, Fernando Grande-Marlaska, había hablado de 207 víctimas mortales de la DANA que ha asolado el este país, 204 de ellas en la región de Valencia, la más afectada por las lluvias extremas. Otras dos personas fallecieron en Castilla-La Mancha y una en Andalucía. Con información de eluniversal.com